75 Contoh Soal Penjas Senam Lantai dan Irama Beserta Jawabannya
Baiklah, berikut soal Penjas tentang Senam Lantai dan Irama Pilihan Ganda yang sudah lengkap dengan Kunci Jawaban, silahkan disimak soal dibawah ini.
75 SOAL SENAM LANTAI DAN IRAM BESERTA JAWABANNYA
Soal Senam Lantai 1-35
1. Senam yang dilakukan pada lantai dengan berbagai gerakan adalah...
A. Senam lantai
B. Senam irama
C. Senam ritmik
D. Senam aerobik
E. Senam kardio
2. Gerak dasar pada senam lantai, kecuali...
A. Hanstand
B. Cardio
C. Meroda
D. Kayang
E. Carweel
3. Senam lantai disebut juga dengan...
A. Hit run
B. Aerobic
C. Floor exercise
D. Artistik
E. Dance
4. Siapa yang pertama kali menemukan senam lantai...
A. James Nais
B. Dr. George
C. Mark Zuckerberg
D. Dr.H.F.Minkema
E. William G. Morgan
5. Tokoh penting dalam olahraga senam lantai adalah...
A. Rifda Irfanaluthfi
B. Vidya Rafika
C. William G. Morgan
D. Dr. George
E. Archage Tuccaro
6. Tahun berapakah senam masuk ke Indonesia...
A. 1912
B. 1910
C. 1960
D. 1880
E. 1970
7. Siapakah yang menciptakan gagasan baru dengan menambahkan alat alat tertentu ke dalam senam irama...
A. Vitaly Venediktovich
B. Hinrich Medau
C. Akinori Nakayama
D. McKayla Maroney
8. Jenis senam lantai yang dikakukan di tasa lantai dengan menggunakan matras adalah...
A. Senam dengan alat
B. Sikap lilin
C. Senam tanpa alat
D. Handstand
E. Forward roll
9. Jenis senam lantai yang dilakukan dengan menggabungkan beberapa unsur gerakan sehingga menjadi rangkaian gerak yang tidak terputus adalah...
A. Kayang
B. Sikap lilin
C. Senam tanpa alat
D. Senam dengan alat
E. Forward roll
10. Jenis senam lantai yang menggunakan alat adalah...
A. Kayang
B. Headstand
C. Guling lenting
D. Sikap lilin
E. Lompat kangkang dan lompat jongkok
11. Alat untuk melakukan senam lantai disebut...
A. Matras
B. Tongkat
C. Tali
D. Karpet
E. Kasur
12. Senam lantai merupakan bagian dari senam...
A. Ritmik
B. Artistik
C. Irama
D. Aerobik
E. Akrobatik
13. Kuda-kuda lompat merupakan salah satu bagian dari senam artistik untuk atlet...
A. Putra
B. Putri
C. Anak
D. Anak putri
E. Anak putra
14. Yang tidak termasuk kedalam olahraga senam lantai adalah...
A. Kuda lompat
B. Lompat jogkok
C. Lompat kangkang
D. Lompat indah
E. Loncat harimau
15. Ukuran lantai untuk olahraga senam lantai adalah...
A. 11 x 11 m
B. 10 x 10 m
C. 13 x 13 m
D. 14 x 14 m
E. 12 x 12 m
16. Ukuran ruangan yang dipakai untuk olaharaga senam lantai adalah...
A. 11 x 11 m
B. 10 x 10 m
C. 13 x 13 m
D. 14 x 14 m
E. 12 x 12 m
17. Tebal matras yang digunkan senam lantai adalah...
A. 0,14 m
B. 0,034 m
C. 0,025 m
D. 0,035 m
E. 0,045 m
18. Diawali dengan posisi tidur terlentang dan merapatkan kedua kaki dan diangkat lurus keatas adalah teknik...
A. Sikap lilin
B. Kayang
C. Loncat harimau
D. Handstand
E. Handspring
19. Berdiri dengan tangan pada gerakan senam lantai disebut...
A. Headstand
B. Lompat kuda
C. Handstand
D. Cart wheel
E. Forward roll
20. Sikap permulaanya dengan menghadapa ke samping sasaran adalah gerakan senam lantai...
A. Kayang
B. Salto
C. Sikap lilin
D. Meroda
E. Handstand
21. Palang bertingkat adalah salah satu bagian dari senam artistik untuk atlet...
A. Putra
B. Ganda
C. Anak
D. Anak putra
E. Putri
22. Salah satu tujuan dari senam lantai diantaranya, kecuali...
A. Keseimbangan
B. Kelentukan
C. Daya tahan otot
D. Kelincahan
E. Semua benar
23. Pada gerakan guling depan jarak kedua tangan bertumpu di depan ujung kaki kira-kira...
A. 40 cm
B. 20 cm
C. 30 cm
D. 10 cm
E. 45 cm
24. Bagian tubuh manakah yang digunakan untuk bertumpu pada gerakan sikap kayang...
A. Kaki
B. Tangan
C. Tangan dan kaki
D. Lutut
E. Lengan
D. Panggul
25. Gerakan handstand bertumpu pada...
A. Kepala
B. Kaki
C. Lengan
D. kedua tangan
E. Pinggang
26. Suatu gerakan ke samping yang bertumpu pada kedua tangan dengan kaki dibuka lebar adalah...
A. Kayang
B. Guling depan
C. Guling belakang
D. Handstand
E. Meroda
27. Gerakan yang dimulai dengan sikpamjongkok dan telapak tangan menumpu kuat pada matras disebut...
A. Loncat harimau
B. Kuda-kuda lompat
C. Kayang
D. Neck spring
E. Headstand
D. Handspring
28. Gerakan dengan menekuk tubuh ke posisi squat dengan terentang ke depan adalah...
A. Forward roll
B. Backward roll
C. Handspring
D. Headstand
E. Meroda
29. Menopang tubuh dengan keadaan stabil dan posisi terbalik yang lurus dengan menggunakan kedua tangan disebut...
A. Kayang
B. Headstand
C. Handstand
D. Loncat harimau
E. Meroda
30. Gerakan meroda disebut juga dengan...
A. Bridge
C. Forward roll
D. Carwheel
E. Child pose
31. Gerakan yang dilakukan seperti baling-baling atau roda yang sedang berputar adalah...
A. Kayang
B. Roll depan
C. Roll belakang
D. Handspring
E. Meroda
32. Faktor yang paling berpengaruh terhadap kesuksesan gerakan dalam melakukan sikap lilin adalah...
A. Keseimbangan
B. Kekuatan
C. Kelentukan
D. Kelincahan
E. Kelenturan
33. Gerakan mengguling ke belakang memerlukan....tubuh
A. Keseimbangan
B. Kelenturan
C. Kekuatan
D. Daya tahan
E. Kelentukan
34. Berbentuk apakah berguling kedepan pada senam lantai....
A. Baling-baling
B. Terlentang
C. Bulat
D. Lilin
E. Lurus
35. Pada saat melakukan gerakan kayang, sikap badan yang benar adalah...
A. Jongkok
B. Sikap lilin
C. Membungkuk
D. Berdiri tegak
E. Terlentang
Soal Senam Irama 35-75
36. Senam yang dilakukan dengan mengikuti irama yang diiringi dengan ketukan, nyanyian musi, tepukan tangan adalah...
A. Senam irama
B. Senam aerobik
C. Senam lantai
D. Pilates
E. ABS
37. Senam irama disebut juga dengan...
A. Senam akuatik
B. Senam ritmik
C. Senam artistik
D. Senam aerobik
E. Senam akrobatik
38. Bentuk aktivitas yang dimanfaatkan dalam pengmebangan kemampuan gerak (motorability) dan komponen fisik adalah pengertian senam irama menurut...
A. Madjiono (2010:1)
B. Imam hidayat (2009:9)
C. Peter H. Werner (2006:70)
D. Mahendra (2000:14)
E. Margono (2009:19)
39. Senam irama beraal dari negara...
A. Indonesia
B. India
C. Jepang
D. Belanda
E. Rusia
40. Siapakah penemu senam irama dan senam aerobik...
A. Dr. Kenneth
B. Jean Georges
C. Francois Delsarte
D. Rudolf Bode
E. George
41. Siapakah pencetus gagasan senam irama pada tahun 1727-1810...
A. Dr. Kenneth
B. Jean Georges Noverre
C. Francois Delsarte
D. Rudolf Bode
E. George
42. Rudolf Bode pencetus gagasan senam irama pada tahun...
A. 1727-1810
B. 1911-1871
C. 1881-1970
D. 1970-1980
E. 2000-2005
43. Pada tahun berapakah senam irama dikenal di Indonesia...
A. 1970
B. 1910
C. 1984
D. 1912
E. 1920
44. Manfaat dari melakukan senam irama adalah...
A. Membakar lemak
B. Menyehatkan mental
C. Melatih keseimbangan
D. Menjaga kesehatan tulang
E. Semua benar
45. Gerakan langkah depan dalam senam irama disebut dengan...
A. Galoppas
B. Looppas
C. Wallpas
D. Wisselpas
E. Trekpas
46. Istilah darin langkah biasa pada gerakan senam irama adalah...
A. Galoppas
B. Looppas
C. Wallpas
D. Wisselpas
E. Trekpas
47. Sikap awal yang dilakukan dalam melakukan gerak trekpas adalah...
A. Jongkok
B. Terlentang
C. Berdiri tegak
D. Setengah duduk
E. Duduk
48. Saat melakukan gerakan draipas atau putar silanf , badan di putar....derajat kearah kiri
A. 60
B. 100
C. 120
D. 180
E. 160
49. Dibawah ini yang tidak termasuk macam macam gerak senam senam irama adalah...
A. Kaatpas
B. Looppas
C. Huppelpas
D. Draipas
E. Meroda
50. Jenis lagu yang digunakan sebagai iringan dalam senam irama bersifat...
A. Gembira
B. Sedih
C. Seram
D. Pelan
E. Seriosa
51. Langkah keseimbangan senam irama dapat diikuti musik yang berirama...
A. 2/2
B. 3/3 atau 4/4
C. 5/5
D. 2/4
E. 4/3
52. Saat melakukan langkah depan atau galoppas pada hitungan satu melangkahkan kaki kanan ke...
A. Belakang
B. Samping
C. Atas
D. Depan
E. Sisi
53. Langkah samping disebut juga dengan istilah...
A. Looppas
B. Draipas
C. Galoppas
D. Balanspas
E. Zijpas
54. Sikap awal saat melakukan langkah samping adalah...
A. Langkah kaki kiri
B. Langkah kaki kanan
C. Berdiri tegak
D. Duduk
E. Badan membungkuk
55. Dalam senam irama terdapat gerak langkah Huppelpas atau disebut juga langkah...
A. Depan
B. Lingkar
C. Biasa
D. Silang
E. Samping
56. Posisi kaki yang benar ketika melakukan gerakan langkah silang dalam senam irama adalah berdiri dengan sikap...
A. Berdiri tegak
B. Langkah kaki kiri
C. Kaki sedikit di kangkang
D. Langkah kaki kanan
E. Loncat
57. Gerakan hitungan 2 dalam langkah silang ke depan adalah dengan langkah kaki kanan secara menyilang di...
A. Belakang kaki kiri
B. Samping
C. Depan kaki kanan
D. Depan kaki kiri
E. Belakang kaki kanan
58. Langkah silang pada senam irama dilakukan dengan hitungan....
A. Hitungan 2
B. Hitungan 1
C. Hitungan 3
D. Hitungan 4
E. Hitungan 0
59. Langkah silang dilakukan dengan irama...
A. 3/3
B. 2/3
C. 4/4
D. 2/4
E. 3/4
60. Gerak langkah rapat dapat melatih otot...
A. Tangan
B. Kaki
C. Paha
D. Pinggang
E. Betis
61. Gerakan yang dominan dalam senam irama adalah...
A. Gerak langkah
B. Gerak lompat
C. Gerak tari
D. Gerak tubuh
E. Gerakan senam
62. Senam irama yang dipertandingkan dalam olimpiade dibagi menjadi...berdasarkan alat yang digunakan.
A. 7
B. 5
C. 4
D. 3
E. 2
63. Berapa hitungan yang digunakan saat kaki kanan mundur dua langkah...
A. 1-2
B. 3-4
C. 5-6
D. 7-8
E. 9-10
64. Pada hitungan 7-8 dalam gerakan senam irama adalah...
A. Langkah kaki kiri
B. Langkah kaki kedepan
C. Ayunkan kedua tangan ke kanan
D. Ayunkan kedua tangan ke samping kiri
E. Kaki kanan mundur
65. Pada hitungan 5-6 kaki kanan mundur....langkah
A. 3
B. 4
C. 5
D. 1
E. 2
66. Istilah lain dari senam ritmik adalah...
A. Rhythmic gymnastics
B. Aeroboic
C. Balet
D. Gymnastics
E. ABS
67. Komponen apa saja yang berpengaruh dalam gerak ritmik senam irama...
A. Kelentukan
B. Keluwesan
C. Kesimbangan
D. Fleksibilitas
E. Semua benar
68. Gerakan lutut yang benar saat melakukan gerak langkah adalah...
A. Mengeper
B. Jinjit
C. Jongkok
D. Silang
E. Serong
69. Senam irama di pelopori oleh...
A. Dr. Kenneth
B. Rudolf Laban
C. Francois Delsarte
D. Jean Georges Noverre
E. George
70. Gabungan dari beberapa gerak dasar disebut...
A. Inti
B. Khusus
C. Kombinasi
D. Tidak terarah
E. Spesifikasi
71. Posisi awal lengan yang benar saat akan melakukan langkah kaki biasa pada senam irama adalah...
A. Di luruskan
B. Di angkat ke atas
C. Di lantai
D. Di samping badan
E. Di depan badan
72. Gerak kaki atau tangan yang dilakukannya secara kedepan dan kebelakang seperti sedang berjalan disebut...
A. Gerak kaki
B. Gerak tubuh
C. Gerak tangan
D. Gerak tari
E. Gerak ayunan
73. Langkah kaki gerak irama harus mengikuti...
A. Irama musik
B. Gerak langkah
C. Ketukan
D. Tepuk tangan
E. Unsur
74. Rangkaian gerakan senam irama adalah kombinasi gerakan langkah dan...
A. Gerak tubuh
B. Ayunan tangan
C. Looppas
D. Keseimbangan
E. Kelentukan
75. Termasuk gerak senam apakah mengayun dengan dua tangan...
A. Senam aerobic
B. ABS
C. Senam lantai
D. Senam irama
E. Senam akuatik
KESIMPULAN
Nah, itulah contoh soal senam lantai dan irama, tidak sulit bukan? Tujuan dari soal ini adalah untuk melatih pengetahuan dalam cabang olahraga senam, yang mana didalamnya terdapat banyak soal-soal tentang gerakan yang dilakukan saat melakukan senam lantai dan irama. Terimakasih sudah berkunjung, untuk para pembaca yang ingin mencari soal latihan penjas tentang kebugaran jasmani bisa baca juga 50 Soal Kebugaran Jasmani dan jawabannya.. Stay tune terus untuk artikel selanjutnya!